tag:may002.net,2009://3 2009-06-24T17:54:15Z 当サイトでは、現代病と生活習慣病の原因と治療法について、数々の症状の違いや五月病に効く食品・漢方の摂取方法を掲載しています。効果の高い改善法で皆様の病状緩和をサポート致します。 Movable Type 3.34 tag:may002.net,2008://3.196 2008-07-03T06:00:50Z 2009-06-24T17:54:13Z

五月病の主な原因は、新しい環境での人間関係、仕事などのストレスからくるといわれています。 人によっては、ストレスが溜まっていることを気にしすぎて、そのこと自体がさらに大きなストレスになってしまう場合が...

医療事務の資格 考える視点を変えてみるだけで、前向きな考えに変わる場合があります。 例えば、｢～しなければならない｣という考えを、｢～になったらいい｣と考えると気分が楽になります。 白黒つけなければ気が済まないタイプの人は、0～100％の中で、自分は何％できればいいのかを考えてみましょう。 また、ストレスに感じている問題自体、自分の人生の中でどの位大きなことなのだろうかと考えると、実はそれほど大きな問題ではないかもしれません。 今の状況が永遠に続くものではないと考えると、少しは気分が楽になりませんか。？ また、マイナス思考は余計なストレスを生み出します。 悪いことが次から次へ頭の中に浮かんでくる場合には、それに対して自分が何ができるかを考えてみましょう。 備えあれば憂いなし。 五月病に負けずいきいきと過ごせるよう、前向きな思考を心がけましょう。]]> tag:may002.net,2008://3.197 2008-07-04T03:04:43Z 2009-06-24T17:54:14Z

新入生や新入社員の中には、ゴールデンウィークが終わった頃から、五月病と呼ばれる症状に悩まされることがあります。 環境の変化によるプレッシャーやストレスが原因と言われていますが、症状を緩和するには、まず...

医療事務の資格 ●ぬるめのお湯にゆっくり浸かる 　音楽をかけたり、さまざまな種類の入浴剤を試してみたりして、のんびりとした時間を楽しみましょう。 ●リラクゼーション音楽 　オルゴールや波の音など、最近ではヒーリング効果のある音や音楽が紹介されています。 　自分が心地よくなる音楽を見つけて楽しむのも、良いリラックスになります。 ●マッサージ 　筋肉のこりを取ると、気持ちも落ち着きます。 　足裏マッサージや、クイックマッサージなどを試してみたり、入浴後に首筋や肩、ふくらはぎなどをマッサージしてみましょう。 自分に適したリラックス方法を知っているだけでも、かなり心が楽になります。 五月病に負けず、いきいきとした生活をおくりましょう。]]> tag:may002.net,2008://3.198 2008-07-04T05:06:23Z 2009-06-24T17:54:14Z

新しい職場や学生生活にうまく適応できずに、ストレスが溜まって、やる気がでなかったり、朝起きられないなどの症状が続く五月病。 五月病は、多くの場合が一時的な症状で、新しい環境に慣れるに従って症状が治まっ...

医療事務の資格 心療内科とは、ストレスで体や心が疲れてしまっている症状を診察する科です。 では、どんな人が診察に訪れるのでしょうか。 ・体の不調を感じて検査してみたけれど、異常が見当たらなかったという人。 ・悩みを、誰にも打ち明けられずに相談に訪れる人。 ・ストレスが引き金で、心身に不調がおきていると考えられる人。 心療内科では、カウンセリングなどに時間が必要なため、予約制を取る病院が多いようです。 五月病などストレスで心身に不調をきたし、その症状がなかなか治らないという不安を抱えて過ごすよりも、きちんと診察を受けて、どうすればいいのかが見通しが立つだけでも、心が軽くなります。 「五月病を早く治したいから病院の診察を受けよう」という選択肢を考えてみることは、ひとつ不安が取り除かれるということです。 医療事務の資格 最近は、インターネットでも多くの心療内科の病院が紹介されていますので、探すのは以前に比べて難しくないと思います。 心療内科は、決して敷居が高いところではありませんので、このような症状で悩んでいる方は、一度診察を受けてみることをおすすめします。]]> tag:may002.net,2008://3.199 2008-07-05T06:00:01Z 2009-06-24T17:54:14Z

春になると、新しい学校・会社にうまく溶け込むことができず、五月病と言われる症状に悩む人が出てきます。 しかし、誰しもが五月病にかかるわけではありません。 ストレスが重く負担になる人もいれば、逆に、うま...

医療事務の資格 多くの場合は、五月病の症状は一時的なもので、このような性格の人も新しい環境に慣れ、仕事や人間関係がスムーズにいくと、すこしずつ症状は治まってきます。 意識して深呼吸をしたり、スポーツをしたり、ストレスをうまく発散させることが必要です。 悩みを抱え込まず、家族や友人に聞いてもらうだけでも、気持ちがスッキリしますよ。 また、疲れたと感じるようなら、休息を充分にとるのも大切です。 無理をし過ぎず、ゆっくりと新しい環境に慣れていきましょう。 どうしても五月病の症状が長期間で収まらない場合は、大学のカウンセラーや会社の産業医などに相談してみましょう。 それでも心配な場合は、神経科や心療内科などで、一度診察を受けることをお勧めします。]]> tag:may002.net,2008://3.200 2008-07-05T08:40:33Z 2009-06-24T17:54:14Z

春の穏やかな季節の中で、五月病にかかってしまい、気分が憂鬱で体調もすぐれない状態は、とても辛いですね。 五月病の原因のひとつが、慣れない環境での仕事や人間関係などのストレスです。 そんなストレスを解消...

医療事務の資格 ぬるめの38～40℃のお湯に、みぞおちの辺りまで浸かり、20～30分半身浴でゆっくり過ごしましょう。 上半身が寒いと思ったら、バスタオルなどを肩にかけて温めてあげましょう。 防水ラジオやプレーヤーで好きな音楽を聴きながら、のんびりとお湯に浸かるのがお勧めです。 体が温まると気持ちがよくなるため、ぐっすり眠ることができます。 しっかり眠ることで、体の疲れも取ることができます。 時には、温泉に出かけて、広いお風呂にゆったりと浸かることも、良い気分転換になります。 気分転換の旅は、一時でも環境が変わることにより、日頃のいやなことを忘れさせてくれるので、ストレス解消にはうってつけです。 どうぞ、ストレスを溜めすぎずに、湯船でリラックスして五月病を乗り切り、元気に過ごしてくださいね。]]> tag:may002.net,2008://3.201 2008-07-06T03:25:01Z 2009-06-24T17:54:14Z

環境の変化やストレスが原因で、ゴールデン・ウィーク明け頃から、五月病と呼ばれる症状に悩まされる人が多くなります。 五月病で、落ち込みや食欲不振などで辛い思いをしている方に、緩和に効く方法のひとつがアロ...

医療事務の資格 ●香りの効果 　好きな香りを嗅ぐと、心が洗われたような気持ちになり、リラックスできます。 　肩の力が抜け、気持ちが楽になっていきます。 ●エッセンシャルオイルの効果 　エッセンシャルオイルの成分は、体の不調にも効果があります。 　ローズマリー：脳に刺激を与え効果があるので、気力を回復し、やる気を引き出します。 　レモン：集中力が高まり、疲労回復に効果があります。 　ジャスミン：憂鬱な気持ちを静めてくれます。 　ベルガモット：心に活力を与え、気持ちを明るくします。 　ラベンダー：自律神経を整え、リラックス作用があります。 家で香りを楽しむには、好きなオイルを１、２滴ティッシュに垂らして、就寝時にそれを枕元に置きます。 もしくは、アロマポットをご使用ください。 お風呂にオイルを３～５滴入れて、匂いを楽しむアロマバスもお勧めです。 この場合は、オイルを入れたあと、よくかき混ぜてください。 効果的なオイルを選んで施術をしてくれるアロマセラピストの元で、トリートメントを試みるのも良いでしょう。 医療事務の資格 ただし、いつまでも症状が抜け切らない場合は、隠れた病気が宿っている可能性もありますので、その場合は病院で診察を受けるようにしてください。]]> tag:may002.net,2008://3.202 2008-07-06T05:35:22Z 2009-06-24T17:54:14Z

元来、五月病は、受験戦争を乗り越えた学生達が、入学したものの気力が尽き果てしまった時期にかかりやすいものでした。 受験を無事に終えたものの、次の目標を見失ったり、新しい環境に適応できず、ストレスで心身...

医療事務の資格 イライラする、不眠、やる気がでない、疲れやすいなどの症状が続くようならば、心も体もゆっくりと休ませるよう心がけてください。 また、子育てが一段落してから起こる、いわゆる「空の巣症候群」や、ローソクの芯が燃え尽きてしまうように気力を喪失してしまう、「燃え尽き症候群」も五月病と同じような症状が起こります。 こちらも五月病にかかりやすい人と同じように、内向的な人がかかりやすいようです。 適度なストレスは、これを克服することにより、精神的に成長できるのですが、ストレスを溜めすぎると心や体に不調が起こります。 心や体の不調は、我慢し過ぎないで、まずは治すことを優先することが大切です。 ただし、ストレス解消をアルコールなどに頼ると、別の病気を引き起こしてしまうので注意が必要です。]]> tag:may002.net,2008://3.203 2008-07-07T04:37:50Z 2009-06-24T17:54:14Z

五月病とうつ病の症状は共通点が多そうな気がしますが、違いは何でしょうか。 五月病にかかった人は、新しい職場や学生生活における、環境の変化や人間関係が原因で、一過性の心身不調が殆どです。 その環境に慣れ...

医療事務の資格 うつ病の治療では、休養と薬の服用が基本となります。 神経科や心療内科で、お医者さんと充分話し合って、時間をかけて治療をしていきます。 すぐに治るものではありませんので、あせらずにゆっくりと時間をかけてください。 治療薬は少しずつ効果が出てくるものなので、服用して２週間くらいの間は様子をみなければいけません。 うつ病は焦らず治療していくものなので、服用してすぐに効果が現れるものではありません。 また、症状が治まっても勝手に薬の服用をやめずに、お医者さんの指示に従いましょう。 家族も勝手に薬をやめさせたりしてはいけません。 必ず良くなると信じて、周りの家族もあせらずに気長に見守ることが大切です。]]> tag:may002.net,2008://3.204 2008-07-07T07:06:30Z 2009-06-24T17:54:14Z

一般に五月病にかかる対象社は、大学生に入学したての人や新入社員と言われていました。 しかし、最近では厳しい受験戦争をくぐり抜けてきた中学生や高校生をはじめ、小学生までにも、五月病の症状が見受けられるよ...

医療事務の資格 また、症状はゴールデン・ウィーク明けだけではなく、夏休みや冬休みといった長期休暇後にも見受けられるようになりました。 理由は、朝起きられない、やる気がでない、登校拒否などが挙げられます。 五月病にならないためには、入学時やクラス替えの後に、早くその場に慣れようと頑張りすぎず、少しずつ環境に慣れていく心づもりで過ごすことが大事です。 心身の不調が長引くときは、スクールカウンセラーへの相談や心療内科などの受診も考えましょう。 大人ではなく子供に五月病の疑いがあったら、保護者も子どもの様子に心を配り、体調の悪いときは無理させず休ませたり、話を聞いてあげたりしてください。 自分の子だけは大丈夫とは思わず、子どもの発しているサインを見逃さないように気をつけてください。 とくに、小学生や中学生は親や周囲の人の理解や援助が、自我の確立のためにはまだまだ必要な、大切な時期です。 日常生活の中で意識しながら、子どもと接して欲しいものです。 ただし、無理に話を聞き出すのではなく、いつでも話に耳を傾けることを心がけると良いと思います。 厚生労働省が2006年に行った調査によると、中学生の４人に１人はうつ状態だという結果が出たそうです。 親だけでなく、担任教師など学校との連携が必要な時代となっています。 医療事務の資格 誰にでも起こりうる心の病への対処は、子供たちのいじめ防止にもつながります。 子供たちが明るく学校に通えるよう、大人が心がける時代になっていると考えられます。]]> tag:may002.net,2008://3.205 2008-07-08T03:18:29Z 2009-06-24T17:54:14Z

ゴールデン・ウィーク明け頃になると、新しい環境や人間関係になかなか溶け込めず、五月病にかかってしまう人が出てきます。 五月病が長引くと、本人はもとより、周囲の人への仕事量の負担増加など、職場全体にも影...

医療事務の資格 また、社員の中で、元気がなかったり、仕事のミスが目立つ、遅刻や早退・欠勤が増えているなどの異変に、職場の人間が早めに気づき、その状態を早期に対処することが必要です。 怠けている、無責任だ、とその人を責めてばかりでは、何の解決にもなりません。 症状が長引くようならば、できるだけ早く病院へ行かせるようにしてください。 カウンセリングを委託する、メンタルケアのプログラムを充実させるなど、事業所内外にメンタルケアができるネットワークを作っておく必要があります。 社員が、五月病やうつ状態など心身に負担を感じる時に、すぐに相談、診断できる体制を整えることが職場環境を良くすることにつながります。 また、管理職もまたストレスにさらされる時代になっています。 会社全体で、社員の心身の健康を支えなければなりません。 ワーク・ライフ・バランスを重視した働き方のできる体勢を整えることが大切です。]]> tag:may002.net,2008://3.206 2008-07-08T07:25:33Z 2009-06-24T17:54:14Z

春先になると、環境の変化からストレスや不安を感じて、五月病に悩む人は少なくありません。 ストレス状態がひどくなると、自律神経の働きが悪くなり、食欲不振や頭痛、下痢、便秘など身体にさまざな症状が現れます...

医療事務の資格 ２）手足が暖かいイメージを思い浮かべる。 ３）心臓が静かに脈打っていることを感じる。 ４）楽に呼吸していると感じる。 ５）おなかが温かいと感じる。 ６）額が涼しく心地よいと感じる。 ７）最後に、深呼吸をして大きな伸びをします。 自律訓練法は３～５分程度を目安におこなってください。初めてすぐには、すべてを感じることは難しいと思います。 最後までできなくても、３～５分の間で終了してください。 気楽に、時間があるときに試してみると良いでしょう。 慣れてくると電車の中など、いつでもできるようになります。 五月病を乗り切って、明るい生活を過ごせるよう、心がけてください。]]> tag:may002.net,2008://3.207 2008-07-09T04:06:06Z 2009-06-24T17:54:15Z

環境の変化やストレスなどが原因で、春先やゴールデンウィーク明け頃に、新入生や新入社員がかかりやすいといわれている「五月病」。 五月病になる原因には、次のようなことが考えられます。 医療事務の資格 ●厳...

医療事務の資格 ●厳しい受験戦争や就職活動の結果、自分の希望がかなったにもかかわらず、その先に目標を見出せないでいる。 ●理想や夢を描いて希望の場所に入学・入社したものの、現実とのギャップが大きく、戸惑いや不安を感じている。 ●一人暮らしを始めるなど生活環境が大きく変わって、生活リズムの乱れに、心や体がついていけない。 　今まで、家事を家族に任せっきりだった人は、料理や洗濯、買い物など、自分でこなさなければいけない事の多さに戸惑うと思われます。 　自分で家事もしながら学校や職場へ行くことは、生活リズムに慣れるまでかなり大変ですよね。 　最初は何から手をつければスムーズに作業できるかなどの要領がつかめず、それが大きなストレスになってしまいます。 ●新しい人間関係にうまく溶け込めない。 ●悩みを自分一人で抱え込んでしまい、ストレスの発散ができない。 ●ゴールデン・ウィークなど長期間の休みが入ることによって、学校や会社に行く気力が失せてしまった。 ●高校まで規則が多かった生活から、いきなり行動が自由になり、自分で決めなければいけない環境についていけない。 　指示に従っていればよかった生活から、自分で考え決断しなければならない場面が多い生活に変わると、どう行動すればよいのかわからず戸惑ってしまいます。 医療事務の資格 五月病は、入学や入社に限らず、環境や人間関係の変化によって、誰もがかかる可能性があります。 五月病の症状は一時的なことが多いので、新しい環境に慣れ、新たな目標を持つと同時に、症状は少しずつ和らいできます。 一人で悩まず、学校や病院などの相談窓口を利用したり、家族や友人に悩みを聞いてもらうと気持ちが楽になります。]]> tag:may002.net,2008://3.208 2008-07-09T06:51:52Z 2009-06-24T17:54:15Z

春になると、ストレスなどで五月病になって体調不良に悩む人が増えます。 新しい環境に慣れずにストレスを感じ、イライラしている人も多いことでしょう。 そんなイライラや体調不良を解消するのに役立つ、栄養素を...

医療事務の資格 ●ビタミンＢ群 　疲労回復にかかせないのと同時に、脳の働きにもかかせない栄養素です。 　神経疲労の軽減に役立ち、逆に不足すると食欲不振になります。 　とくにビタミンＢ６はウナギ、玄米、バナナ、レバー、豆類、さつまいもなどに含まれています。 一人暮らしを始め、外食や加工食品に頼りがちになっている人は、栄養が偏りすぎないように気をつけましょう。 食べすぎや、アルコールの飲みすぎにも注意してください。 何よりもまず、1日３食を規則正しくとるように心掛けましょう。 規則正しく栄養バランスのとれた食生活で、ストレスに負けない体へと改善することは、五月病に限らず、健康に過ごしていくうえでとても大切です。 ぜひ、時間のある休日などにしっかりと栄養をとり、ストレスや病気に負けない体を作っていくよう心がけ、五月病に負けず、いきいきとした生活を過ごしましょう。]]> tag:may002.net,2008://3.209 2008-07-10T05:11:49Z 2009-06-24T17:54:15Z

春になると新入生や新入社員の中には、新しい環境や仕事になかなか馴染めずにストレスがたまって、いわゆる五月病の症状に悩む人が出てきます。 ストレスが原因で、やる気が出なかったり、イライラするなどの症状が...

医療事務の資格 ３）悩みを抱え込まない 　不安や心配事など一人で悩まずに、家族や友人に思い切って相談してみましょう。 　話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなり、気持ちが落ち着きます。 ４）症状が軽くならない場合 　なかなか症状が軽くならない場合は、さらに症状が重くなる前に病院へ行って治療を受けることも必要でしょう。 　心療内科や神経内科で適切な治療を受けると回復も早く、深刻な症状に陥らずに済みます。 　お医者さんに自分の症状を克明に話すだけでも、気分がやすらぎます。 　精神を安定させるのに効果的な薬もありますので、症状が回復しない場合は躊躇せずに病院に行くことをお勧めします。 五月病になったと感じたら、それはあなたが新しい環境で頑張っている証拠です。 「五月病かも」と気付いたら、頑張り過ぎないことも時には必要。 心と体を大切にして、この時期を乗り切って欲しいと思います。]]> tag:may002.net,2008://3.210 2008-07-10T08:05:05Z 2009-06-24T17:54:15Z

五月病とは、もとはといえば、新入生が新しい学校になかなか馴染めずに、ゴールデンウィーク明けから気持ちが落ち込む症状を指していました。 しかし、現在では学生だけでなく、新しい職場に馴染めない新入社員など...

医療事務の資格 また５月に限らず、仕事が本格的になる６月にも症状が起こりやすいと言われています。 新しい環境に胸躍らせていたり、緊張を強いられていた気持ちが緩み、その結果、ストレスとなって体や心に変調をきたします。 五月病は以下のような症状が起こります。 ●精神的な症状 　やる気まるでが出ない。 　イライラしやすくなる。 　ちょっとしたことで、憂鬱になる。 　焦りや不安を感じる。 　何をするにも億劫に感じる。 　学校や職場に行きたくなくなる。 　周りの出来事に関心がなくなる。 ●身体的な症状 　朝起きることが辛くて、夜はなかなか寝付けないなどの睡眠障害。 　免疫力の低下により、病気にかかりやすくなる。 　食欲不振、頭痛、めまい、動悸などの症状が挙げられます。 このような五月病の症状には個人差があり、とくに、几帳面な人や真面目な人がかかりやすいようです。 一般的に五月病は、には、新しい環境や仕事に慣れるに従って、症状は軽減していきます。 医療事務の資格 しかし、症状が長引いてうつ病になってしまう場合もあります。 そのため、疲れを感じたらしっかりと体を休める、ストレスを発散するために運動して気分転換をする、ゆったりとした時間を過ごすなど、意識して気分転換を図る必要があります。 また、気持ちや体調が元に戻らない場合には病院で適切な治療を受けることが大切になってきます。 新しい環境になったことで、これまでの生活リズムが崩れて体調不良になる場合もあります。 毎日３食の栄養バランスを考えて、規則正しく、野菜や果物をしっかり摂ることも必要です。 心と体に気をつけたうえで、新しい環境をぜひ楽しめるよう心がけてください。]]>