五月病の症状と原因について

環境の変化やストレスが原因で、ゴールデン・ウィーク明け頃から、五月病と呼ばれる症状に悩まされる人が多くなります。
五月病で、落ち込みや食欲不振などで辛い思いをしている方に、緩和に効く方法のひとつがアロマテラピーです。
ここでは、五月病の症状を和らげる、アロマテラピーの効用についてお話したいと思います。
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●香りの効果
　好きな香りを嗅ぐと、心が洗われたような気持ちになり、リラックスできます。
　肩の力が抜け、気持ちが楽になっていきます。

●エッセンシャルオイルの効果
　エッセンシャルオイルの成分は、体の不調にも効果があります。

　ローズマリー：脳に刺激を与え効果があるので、気力を回復し、やる気を引き出します。
　レモン：集中力が高まり、疲労回復に効果があります。
　ジャスミン：憂鬱な気持ちを静めてくれます。
　ベルガモット：心に活力を与え、気持ちを明るくします。
　ラベンダー：自律神経を整え、リラックス作用があります。

家で香りを楽しむには、好きなオイルを１、２滴ティッシュに垂らして、就寝時にそれを枕元に置きます。
もしくは、アロマポットをご使用ください。

お風呂にオイルを３～５滴入れて、匂いを楽しむアロマバスもお勧めです。
この場合は、オイルを入れたあと、よくかき混ぜてください。
効果的なオイルを選んで施術をしてくれるアロマセラピストの元で、トリートメントを試みるのも良いでしょう。
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ただし、いつまでも症状が抜け切らない場合は、隠れた病気が宿っている可能性もありますので、その場合は病院で診察を受けるようにしてください。