なりやすい性格と環境
春になると、新しい学校・会社にうまく溶け込むことができず、五月病と言われる症状に悩む人が出てきます。
しかし、誰しもが五月病にかかるわけではありません。
ストレスが重く負担になる人もいれば、逆に、うまくストレスを打破して過ごしている人もいるからです。
では、どのような性格の人が五月病になりやすいのでしょうか。
五月病になりやすいと考えられる性格
・几帳面で、物事が思い通りに進まないと気が済まない人。
・真面目に物事を考え過ぎ、義務感が強い人。
・周囲の人のことを考え、気配りをしながら行動する人。
・自分の感情を抑えて、我慢してしまう人。
・内向的で、おとなしい性格の人。
・心の準備をしないで、新生活をスタートさせて、環境の変化に上手くついていけない人。
・新しい環境に慣れようと一生懸命になるあまり、力が入りすぎてしまう人。
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多くの場合は、五月病の症状は一時的なもので、このような性格の人も新しい環境に慣れ、仕事や人間関係がスムーズにいくと、すこしずつ症状は治まってきます。
意識して深呼吸をしたり、スポーツをしたり、ストレスをうまく発散させることが必要です。
悩みを抱え込まず、家族や友人に聞いてもらうだけでも、気持ちがスッキリしますよ。
また、疲れたと感じるようなら、休息を充分にとるのも大切です。
無理をし過ぎず、ゆっくりと新しい環境に慣れていきましょう。
どうしても五月病の症状が長期間で収まらない場合は、大学のカウンセラーや会社の産業医などに相談してみましょう。
それでも心配な場合は、神経科や心療内科などで、一度診察を受けることをお勧めします。
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