五月病の症状と原因について

春になると「五月病」と言う言葉をよく耳にしますが、これは、新しい環境の変化や人間関係のストレスなどによって起こる病です。
五月病の多くは一時的なもので、新しい環境に慣れたり、ストレスを上手く解消することによって、次第に症状はなくなっていきます。

しかし、それらのストレス解消を、食べることで発散しようとした場合、今度は過食症になって肥満につながる可能性があります。
そうなると、その肥満が原因で、糖尿病や高血圧などの生活習慣病へとつながってしまいます。

三大生活習慣病と呼ばれるのは、ガン、脳卒中、心臓病。
その手前でなりやすい生活習慣病は、高血圧や糖尿病、高脂血症などと言われています。

高血圧は、一般的にストレスや肥満と大きな関係があると言われています。
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高脂血症は血液中のコレステロールや中性脂肪が増えた状態で、放っておくと動脈硬化を引き起こします。
この病気もまた、肥満と大きな関係があります。

生活習慣病は、このように食生活の乱れやストレスが原因のひとつとなっているのです。
放っておくと命にかかわる重大な病気なので、甘く考えないほうが自分のためなのです。
ストレス発散で乱れた食生活には、このような危険性があるという認識が必要です。

日常の中で規則正しい食生活や生活リズムを維持することは、五月病を乗り切るためだけでなく、毎日の生活を健康な状態で過ごしていくうえでとても大切なのです。
そして、バランスの取れた食生活と同じように、適度な運動をすることで健康を保ち、ストレス解消もしてくれます。
五月病にかかっても、ストレスとうまくつきあい、高血圧や糖尿病などの生活習慣病へつなげないよう、心がけてください。